Самые популярные диеты 2018 года

Существует большое количество способов снижения веса. Для того чтобы быстро привести фигуру в норму, специалисты советуют усилить двигательную активность, заниматься плаванием, использовать разгрузочные дни. Многие современные диеты помогают без вреда для здоровья быстро устранить лишний вес.

Диета интервальная

Популярной в 2018 году была методика, которая используется в спортивном питании. Ее называют интервальным голоданием. Периодический отказ от приема пищи позволяет снизить количество жировой ткани, не повреждая при этом метаболические процессы. Суть диеты: необходимо отказываться от обеда и завтрака 2 раза в неделю. Вместо привычного супа, гарнира, мясных блюд можно употреблять только зеленый чай или обезжиренный кефир. Для того чтобы сбросить 5-6 кг, диету необходимо соблюдать в течение нескольких месяцев. Основной рацион должен базироваться на использовании морепродуктов, нежирного мяса индейки или курицы, овощей, ягод, фруктов. В качестве гарнира применяют картофель или крупы (можно использовать гречневую, рисовую или геркулесовую крупу).

Диета гречневая

Применять гречневую диету нельзя при заболеваниях пищеварения.

Преимущества диеты:

• гречка способна эффективно очищать организм;
• после употребления гречки человек долгое время не испытывает голод.

Готовят каши с небольшим количеством соли. Молоко при этом не используют. Рассчитана диета на несколько дней (можно ее применять около недели). К основному продукту питания можно добавлять печеные яблоки, кисломолочные продукты (йогурт и кефир). Во время диеты эффективно очищается кишечник, снижается вес.

Диета кефирная

Не используют диету при обострении гастрита. Запрещено использовать этот метод похудения при холецистите, гепатите и в период беременности. Основана диета на употреблении нежирного кефира. Этот продукт обладает мочегонным действием, способен выводить лишнюю жидкость из организма. Полезный напиток восстанавливает микрофлору кишечника, помогает устранять тошноту, дисбактериоз, диарею. В сутки необходимо выпивать 2 литра кефира.

Диетологи предупреждают о том, что любые длительные ограничения в еде, могут вызвать обострение хронических недугов, привести к дефициту микроэлементов в организме. Поэтому снижать калорийность блюд, изменять привычную систему питания следует только полностью здоровым людям.

На 2018 год пришелся пик популярности пищевых добавок для похудения, появилось много новых отличных препаратов, популярные средства, к примеру капсулы идеальное похудение, тоже не сдавали своих позиций. Такое положение вещей объяснить легко, любая диета становится эффективней, а главное безопасней, ведь отсутствует риск дефицита витаминов и микроэлементов. Худейте легко и будьте здоровы!

Если вы не зарегистрированы или не авторизованы на сайте, то вы не можете оставлять комментарии.